A YW HI'N DDIBYNADWY YCHWANEGU COLAGEN TRWY FWYTA?
Gyda thwf oedran, mae cyfanswm cynnwys colagen yn y corff dynol yn mynd yn llai ac yn llai, ac mae croen sych, garw, rhydd hefyd yn dod i'r amlwg, yn enwedig i fenywod, mae'r problemau cyflwr croen a achosir gan golli colagen yn peri pryder i lawer o bobl. Felly, mae amrywiol ffyrdd o ategu colagen yn arbennig o boblogaidd.
Mae colagen a ffibrau elastig yn gweithio gyda'i gilydd i ffurfio rhwydwaith o gynhalwyr, yn union fel y fframwaith dur sy'n cynnal meinwe'r croen. Gall digon o golagen wneud celloedd croen yn dew, gwneud y croen yn llawn dŵr, yn dyner ac yn llyfn, a gwneud i linellau mân a chrychau ymestyn, a all atal heneiddio croen yn effeithiol.
Yn gyffredinol, mae cynnwys colagen yn 90% yn 18 oed, 60% yn 28 oed, 50% yn 38 oed, 40% yn 48 oed, 30% yn 58 oed. Felly, mae llawer o bobl yn gobeithio ychwanegu at golagen neu arafu colli colagen mewn rhyw ffordd. Nid yw bwyta, wrth gwrs, yn eithriad.
Mae rhai bwydydd sy'n llawn colagen yn ddewis cyntaf wrth gwrs. Mae rhai pobl yn dewis bwyta traed cyw iâr i ychwanegu at golagen. Fodd bynnag, y peth mwyaf rhwystredig am atchwanegiadau dietegol yw nad yn unig y maent yn methu â chyflawni'r cyflwr delfrydol o atchwanegiad, ond gallant hefyd eich gwneud yn dew. Mae'r bwydydd hyn fel arfer yn uchel mewn braster. Gan fod y colagen mewn bwyd yn strwythur macromoleciwlaidd, ni all gael ei amsugno'n uniongyrchol gan y corff dynol ar ôl bwyta. Mae angen ei dreulio gan y llwybr berfeddol a'i drawsnewid yn amrywiol asidau amino cyn y gall gael ei amsugno gan y corff dynol. Gan y bydd rhan fawr o'r colagen yn cael ei hidlo allan gan system dreulio ddynol, mae'r gyfradd amsugno yn isel iawn, dim ond tua 2.5%. Defnyddir asidau amino sy'n cael eu hamsugno gan y corff dynol i syntheseiddio proteinau eto. Yn ôl y gwahanol fathau a meintiau o asidau amino, mae proteinau gyda gwahanol fathau a defnyddiau yn cael eu ffurfio, a ddefnyddir gan esgyrn, tendonau, pibellau gwaed, viscera ac organau a meinweoedd eraill y corff.
Felly, wrth ddibynnu ar fwyd sy'n llawn colagen i ategu colagen, mae'r broses yn hir ac mae'r effeithlonrwydd yn isel, a all prin fodloni'r galw i gadw'r croen yn dynn.
Amser postio: Mehefin-04-2021
